聚缘助孕网
当前位置:代怀孕网 > 助孕产子多少钱 > 正文

排毒燃脂流瑜伽,新式瑜伽你知多少

2021-05-04 03:35作者:代怀孕网

瑜伽想必大家都听说过,但是流瑜伽知道的人可能就不多了。流瑜伽是瑜伽的一种,它更侧重伸展性、柔韧性、平衡性、专注力等方面的训练,并且比一般的瑜伽更具有难度,是时下很多想要减肥排毒人士的最佳选择。


什么是流瑜伽?


流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。


流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动,流畅”,所以称“流瑜伽”,即动作像行云流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。


流瑜伽的难度性


流瑜伽传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。


流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始,而后进行单个动作练习,最后以倒立和休息术结束。阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了,从而节省了练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。


流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽,考虑到国人的身体素质比较一般,这种瑜伽形式便于接受。


流瑜伽的特点


流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。


流瑜伽的动作编排连绵而流畅,体力不好的人可以在中途做短暂休息,以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”,是因为动作是固定,好比固定流程,所以对锻炼耐心很有帮助。

标签:

最近关注

  • 挖掘“她经济”市场,克拉克拉公布可视化有

    中国网络音频迎来了“耳朵经济”的繁荣期。2018年,中国网络音频市场用户规模将达到4.25亿,2019年将达到4.89亿。预计到2020年,总体用户规模将达到5.42亿。 “目前,中国有2.9亿25-40岁

  • 分娩临近,你察觉了吗

    经过漫长的十个月,宝宝马上就要和妈咪见面了。分娩前,胎宝宝会向妈咪发出临产信号。见红、阵痛、破水都是宝宝的出生信号,亲爱的孕妈咪你可以正确解读这些信号并且做出最恰

  • 排卵日同房100%怀孕吗

    有很多备孕的夫妻都会比较关注女性的排卵期,以增加怀孕的概率,因为大多数人认为,在排卵期同房更容易怀上宝宝,但是排卵期同房一定100%怀孕吗? 这个答案肯定是不对的,因为受

  • 月经期体温会高吗

    排卵期是整个月经周期中受孕几率最大的时间段,很多备孕的夫妻都会想各种办法来监测排卵期,比如测量体温就是其中的一种。不过也有一些没有经验的女性,不知道自己的体温如何

  • 广州代孕要检查什么-广州代孕哪里成功率高

    【广州5A级代孕中心】是广州本地最知名代孕机构,广州5A级代孕中心为您解答:①广州代孕机构排名、②广州代孕双胞胎多少钱、③广州最著名代孕公司等广州代孕相关问题,广州代孕

热点内容

更多